Цигун  это искусство укрепления здоровья. Оно активно способствует предупреждению и лечению болезней, сохраняет и укрепляет здоровье, препятствует преждевременному старению и увеличивает продолжительность жизни. В цигун существует три основных типа выполнения упражнений — спокойный цигун, динамичный цигун и динамично-спокойный цигун. Все они включают в себя три аспекта тренировок: тренировку разума, тренировку дыхания и тренировку положений тела.

Упражнения цигун усиливают поток внутренней жизненной энергии ци. Когда врождённая ци человека будет достаточной, он будет защищён от поражения какими бы то ни было внешними болезнетворными факторами. Старая пословица гласит: «Заболевание излечивается скорее выздоровлением, нежели лекарствами».