Стойка «Бинбу»

Бинбу (прямая стойка). Ноги вместе или слегка расставлены, стопы параллельны друг другу, спина прямая, ноги едва согнуты в коленях, что позволяет в случае необходимости быстро перейти в другую позицию. Голова обращена лицом вперед, плечи опущены, рот сомкнут, язык прижат к верхнему небу. Бинбу является исходной и финальной стойкой при выполнении большинства таолу.

 

Стойка «Мабу»

Мабу (стойка всадника). Расставить ноги приблизительно на ширину четырех ступней; носки направлены строго вперед, ступни параллельны. Согнуть ноги в коленях так, чтобы бедра приняли горизонтальное положение. Колени не выходят за линию носков ступней. Грудь немного подать вперед, живот втянуть. Спина прямая, позвоночник перпендикулярен полу, колени развернуты наружу.

 

Стойка «Гунбу»

Гунбу (стойка лука). Сделать выпад вперед левой ногой, расстояние между ступнями примерно равно длине пяти ступней. Носки чуть повернуты внутрь, стопы параллельны друг другу. Бедро левой ноги параллельно полу, правая нога выпрямлена. Носок передней ноги находится на одной линии с пяткой задней ноги. Корпус слегка наклонить вперед. (Описана левая гунбу. Если вперед вынести правую ногу — правая гунбу).

  Стойка «Сюйбу»

Сюйбу (гвоздик, пустая стойка). Сделать небольшой шаг вперед левой ногой. Стопа правой ноги развернута наружу под углом 45 градусов; вся тяжесть тела приходится на правую ногу. Левая нога чуть касается носком пола, ее колено слегка повернуто внутрь. Спина прямая. (Описана левая сюйбу; при опоре на левую ногу — правая сюйбу).

  Стойка «Пубу»

Пубу (низкая стойка змеи). Ноги широко расставлены; правая нога полностью согнута, вся тяжесть тела приходится на правую ногу. Стопы плотно стоят на полу. Колено правой ноги развернуто наружу. Голова развернута в сторону левой ноги. Левая нога выпрямлена (описана левая позиция).

  Стойка «Себу»

Себу (стойка стульчика, отдыха). Скрестить обе ноги — левую перед правой; носок левой ноги развернуть наружу: Согнув ноги в коленях, присесть так, чтобы бедро, правой ноги касалось подколенного сгиба левой. Ступня правой ноги стоит на носке (описана левая себу).

  Стойка «Дулибу»

Дулибу (стойка на одной ноге). Стоя на одной ноге, вторую ногу поднять таким образом, чтобы стопа находилась впереди колена опорной ноги.

 


Ученикам